Med denne yogarejse bor du på det rolige Talalla Retreat - et skønt tropisk resort beliggende på en 2 km lang sand strand. Du er i trygge hænder af de specialiserede instruktører, som vil guide dig gennem daglige yogalektioner til et bedre velbefindende.
Slap af med en helkropsmassage, der er inkluderet i opholdet, nyd den smukke pool og den skønne mad, der serveres med lokale retter.
Retreatet er ledet af de lokalt bosiddende yogainstruktører, og i opholdet er der inkluderet udførlig introduktion af de forskellige yogavarianter - ligefra vinyasa og balanceøvelser til meditation og yogafilosofi.
Få information og fakta om Sri Lanka her
Se alle vores andre fantastiske rejseforslag i Sri Lanka her
Slap af med en helkropsmassage, der er inkluderet i opholdet, nyd den smukke pool og den skønne mad, der serveres med lokale retter.
Retreatet er ledet af de lokalt bosiddende yogainstruktører, og i opholdet er der inkluderet udførlig introduktion af de forskellige yogavarianter - ligefra vinyasa og balanceøvelser til meditation og yogafilosofi.
Få information og fakta om Sri Lanka her
Se alle vores andre fantastiske rejseforslag i Sri Lanka her
Dagsprogram
Fold program ud1. dag: Afrejse fra Danmark
Du rejser idag fra Danmark med 1 - 2 stop undervejs afhængig af valgt flyselskab.
2. dag: Ankomst til Talalla Retreat og velkomst
Du hentes i lufthavnen og bliver kørt til Tallala, hvor du kan indrette dig og akklimatisere dig. (A)
3. dag: Afslapning på Talalla Retreat
Nyd de fantastisk smukke omgivelser, forkæl dig selv med et besøg i hotellets spa og snup en svømmetur i bølgerne. (M,F,A)
4. dag: Yoga og meditation
Idag er der velkomst og tilrettelæggelse af dit yogaforløb med privat yogalærer.
Om eftermiddagen er der en session med hatha yoga. (M,F,A)
5.-8. dag: Yoga & meditation
De daglige programmer bliver tilrettelagt som følger:
07:30 Vinyasa Yoga (90 min)
Dagens starter med denne yogaform, som indeholder en serie af stillinger og åndedrætsteknikker. Der anvises forskellige niveauer af yogastillingerne undervejs.
11:30 Daglig Workshop (60-90 min)
Disse workshops ledes af én af yogalærerne, og fører dig ind i andre aspekter af yogaen som for eksempel anatomi, filosofien bag yoga, meditation og tilrettelæggelse af et program, der kan udføres, når du kommer hjem.
17:00 Genopbyggende Yoga / Yin Yoga (90 min)
Denne form for yoga er blid og rolig, og er med til at berolige nervesystemet og få kroppen til at slappe af og skabe fornyet energi.
18:45 pm Meditation og Guidede Pranayama øvelser (45 min)
Udforsk forskellige meditationsteknikker i det åbne yoga-område eller på stranden. Du lærer at regulere åndedrættet og bruge det til at øge dit velvære samt at lave åndedrætsøvelser under din meditation.
Husk du i programmet skal finde tid en skøn helkropsmassage. (M,F,A)
9. dag: Checkout fra retreat og transport tilbage til lufhavnen.
I dag er der checkout fra dit retreat (M)
10. dag: Ankomst Danmark
Idag ankommer du til Danmark
Overnatninger
7 overnatninger i deluxe værelse på Tallala Retreat
Bemærkninger
Selve yogapakken har startdag én gang om ugen, men opholdet kan forlænges både før og efter kurset. Et ophold her kan naturligvis også indgå i et større skræddersyet rundrejseprogram.
Der er mulighed for at tilkøbe surfcamp til dit ophold ligesom du også sagtens kan booke overnatninger på hotellet uden at deltage i en yogapakke.
Der er mulighed for at tilkøbe surfcamp til dit ophold ligesom du også sagtens kan booke overnatninger på hotellet uden at deltage i en yogapakke.
