Dyrk yoga på stranden i Thailand

Du ankommer til enten Nakhon Si Thammarat eller Surat Thani lufthavn, hvor du bliver hentet i lufthavnen og kørt til dit resort. Du har god tid til afslapning indtil hen på aftenen, hvor du bliver introduceret til yogastudiet og yogaterrassen med udsigt til havet. Din første yoga time er en Yin Yoga time i solnedgangen - dejligt blødgørende for dine muskler. Overnatning på AAVA Resort & Spa.

Vågn tidligt med solopgangsmeditation på stranden. Med dejlig ro i sindet kan du nyde hotellets morgenmad, inden der om formiddagen er planlagt et formiddagshike til det lokale udkigspunkt. Her kan du nyde udsigten over Khanombugten flankeret af smukke bjerge mod vest, mens du bliver introduceret til historien om Buddha. Tilbage på hotellet er der tid til afslapning ved havet eller den dejlige pool, inden du får serveret en sund frokost - her får du også viden om fordøjelsessystemet og om at spise mindfull. Efter frokost er det tid til selvforkælelse i hotellets spa. Dagen slutter med Yin Yoga i solnedgangen, hvor fokus er på ben og hofter. Mange af øvelserne kan du tage med hjem og få glæde af resten af livet. Overnatning på AAVA Resort & Spa. (M,F)

Efter morgenmad er der afgang til dagens bådtur, hvor du - hvis du er heldig - kan spotte de sjældne pink delfiner, der lever i området. Turen tager dig også til øen Koh Nui Nor, der bl.a. byder på historien om munken Luang Pu Tuad, hvis statue skuer ud over havet. Det siges, at hans amuletter beskytter mod uheld. Dagens sunde frokost serveres på restaurant Aalto tilbage på hotellet, og eftermiddagen nydes igen idag i den herlige spa. Som de øvrige dage slutter dagen med beroligende yin yoga i solnedgangen. Overnatning på AAVA Resort & Spa. (M,F)

Morgenens yoga-time er BikYasa Hot Yoga - en kombination af meditation, varme og musik, der fylder din krop og sjæl med fornyet energi. Efter frokost er det tid til naturlig pedicure i Khanoms fiskespa, inden der om eftermiddagen venter en tur til den imponerende grotte Khao Wang Thong og Samet Chun-vandfaldet. Her kan du nyde en kølig dukkert. Som de øvrige dage slutter også denne dag med beroligende yin yoga i solnedgangen. Overnatning på AAVA Resort & Spa. (M,F)

Efter morgenmad er der afgang med båd til en af de nærliggende søer. Har kan du bade din krop i plejende mudder og hjælpe til med at plante mangrovetræer. Tilbage på fastlandet - efter du har skyllet dig ren for mudder - er det tid at prøve kræfter med traditionel sydthailandsk madlavning, når du skal tilberede din frokost. Du skal bl.a. lave din egen curry paste og lave maden i den brændefyrede ovn. Tilbage på hotellet venter turens sidste solnedgangsyoga. Overnatning på AAVA Resort & Spa. (M,F)

Start dagen med tidlig morgenmeditation og morgenmad, inden det er tid til at rejse videre. Vi kan f.eks. at anbefale at fortsætte rejsen med en tur til Khao Sok National Park