Trek, dyk og træn i Thailand

Afgang fra Danmark mod Thailand, hvor du ankommer næste dag.

Ved ankomsten til Bangkok bliver du hentet i lufthavnen og kørt til dit guesthouse, som har en meget central og bekvem beliggenhed og byder på en god og hjemlig atmosfære. Resten af dagen er fri og du kan gå på opdagelse i Bangkok. Overnatning på guesthouse. (M)

Du kan udforske lokalområdet om formiddagen - måske gå en tur ned igennem chinatown eller op ad Silom Road og nyde frokost ved et af de mange gadekøkkener. Sidst på dagen er der afgang på cykel, hvor du, ledsaget af en guide i en mindre gruppe, udforsker den vestlige side af Chao Phraya floden. I cykler gennem Bang Rak og ned til floden, som I krydser med en lille færge. I cykler ad små gader til Skildpaddetemplet, som er hjemsted for hellige skildpadder. Herfra går turen til et af Bangkoks highlights, Wat Arun, morgenrødens tempel, som I kan nyde i skæret fra solnedgangen lige inden tusmørket sætter ind. I krydser floden igen og stopper på en lille rooftop-bar, hvor du kan nyde en kølig øl eller vand inden turen fortsætter. Den sidste del af turen tager jer forbi Wat Po's blomster marked, inden I kan lade jer friste af lidt smagsprøver fra de lokale gadekøkkener. Du er tilbage ved dit hostel ca. kl. 21.30. Overnatning på guesthouse. (M)

Du kan i dag få klaret noget shopping, købe et dagspas til et hotel med pool eller udforske byen på egen hånd. Overnatning på guesthouse. (M)

Du kan i dag udforske området omkring Chamberlain på egen hånd. Besøg chinatown som ligger i gåafstand eller du kan gå op ad Silom Road og få en gang massage eller udforske de små sidegader med lækre madboder. Hen på aftenen skal du afsted på Umphang trek. Du bliver kørt til busstationen, hvorfra du tager VIP luksusbus fra Bangkok til Maesot. Husk en varm trøje til natbussen, der har en effektiv aircondition. Ankomst meget tidligt næste morgen. Overnatning i bus. (M)

Din lokale guide vil møde dig ved busstationen tidligt om morgenen og køre dig med songthaew til et simpelt hotel, hvor du får et par timer til at hvile, tage et brusebad og spise morgenmad. Når du er færdig med morgenmaden, vil du have lidt tid til at slappe af, inden din songthaew venter og vil køre dig til Umphang. Cirka halvvejs på din fem timer lange køretur, er der stop ved et hyggeligt familiedrevet sted. Her kan du strække benene og spise din medbragte frokost. Hvis du stadig er sulten, er der nogle små butikker her, hvor du kan købe forfriskninger. Efter flere snoede veje gennem bjergene, når du frem til Umphang by. Der er tid til at besøge et af vores foretrukne steder for at drikke en lækker lokal kaffe eller friskpresset juice (vi anbefaler passionsfrugtsaft) og vi anbefaler også at besøge den nærliggende butik, der sælger lokalt producerede produkter fra de omkringliggende landsbyer. Derefter hopper du tilbage i vores songthaew til en relativt kort køretur for at nå frem til Karen-landsbyen Palatha. Karen-folket er en etnisk gruppe, der primært bor i de bjergområder, der grænser op til provinserne i Myanmar og Thailand, og når du ankommer, vil du blive budt velkommen af din værtsfamilie og lære om Karen-fællesskabet og deres kultur. Hver værtsfamilie vil indlogere en lille gruppe, og de vil forberede en enkel, men lækker lokal middag til dig. Vær opmærksom på, at faciliteterne på dit homestays badeværelse er mere simple, end du er vant til hjemmefra. Overnatning i homestay (M,F,A)

Vågn op og nyd en simpel morgenmad, som din værtsfamilie har forberedt. Med fyldt mave er det tid til en tur i junglen, hvor du skal lede efter Thailands mest ikoniske dyr: den asiatiske elefant. Go Beyond har indgået et samarbejde med Mahout Elephant Foundation for at støtte fondens mission om at genplacere elefanter tilbage i deres naturlige levesteder, så du kan se disse blide kæmper på en sikker, bæredygtig og respektfuld måde. Du vil trekke gennem skoven og langs floden i et par timer sammen med fondens mahouter (elefantpassere), som vil lære dig, hvordan de sporer deres flok, så de kan passe på dem samtidig med at de respekterer deres miljø. Afhængigt af hvor du finder elefanterne den dag, du besøger dem, vil du enten få frokost ved et vandfald eller dybere inde i skoven. Din frokost vil være en ris kage indpakket i et bananblad, kylling og kogte æg. Mahouterne vil bygge et bål for at koge noget vand til at lave kaffe eller te serveret i bambuskopper (som du er velkommen til at beholde som en souvenir). Efter frokost vil du trekke tilbage til Palatha (ca. 2 timer afhængigt af hvor du møder elefanterne) og have lidt tid til at tage et brusebad, inden du mødes i landsbyens håndværkscenter for at opleve en vævedemonstration og lære, hvordan Karen-folket laver deres håndværk. Hvis du har lyst, kan du prøve at væve noget selv eller købe et håndværk som en souvenir fra landsbyens butik i stedet. Du vil have lidt fritid på egen hånd til at gå rundt, og vi foreslår at besøge landsbyens kaffebutik, inden du vender tilbage til dit homestay til aftensmaden. Overnatning på homestay (M,F,A)

Vågn op og nyd din værts hjemmelavede mad, mens du venter på din songthaew, der skal tage dig med på dagens eventyr. Du vil kunne efterlade din bagage på dit homestay, og vi vil give dig en overnatningspose til at pakke det nødvendige til nattens camping under stjernerne i Umphang National Park. Vores songthaew kører langs floden til et stop, hvor du vil stige ombord på og begynde en soft rafting tur i Umphangs uberørte natur. Efter turen og en velfortjent frokost venter Sydøstasiens største vandfald: Thi Lor Su. Nyd et par timer med en forfriskende svømmetur og, hvis vandstanden tillader det, kan du hoppe fra klipperne på toppen af vandfaldet! Så glem ikke at pakke et håndklæde og en badedragt i din overnatningspose. Fra Thi Lor Su skal du trekke gennem skoven i et par timer for at nå nattens lejrplads før solnedgang ved det uberørte Ko Tha vandfald. Dine guider vil hjælpe dig med at slå dit telt op og tilberede din aftensmad over et flammende bål. (M,F,A)

Vågn op til lydene af naturen og morgenmad på lejrpladsen, før du trekker et par timer gennem tæt skov for at vende tilbage til Palatha landsby. Du ankommer lige før frokost, så du kan tage et brusebad og friske op, få en hurtig frokost, hente din bagage og hoppe på songthaew'en for den lange (og snoede) vej tilbage til Mae Sot. Ved ankomsten til Mae Sot er der inkluderet en dejlig middag på en lokal restaurant inden du fra Mae Sot Busstation skal med din natbus til Bangkok. Overnatning i bus (M,F,A)

Du ankommer tidligt om morgenen til Mochit busstationen. Herfra finder du selv tilbage til dit guesthouse og kan, så snart dit værelse er klar, nyde et tiltrængt bad og måske et hvil. Resten af dagen er på egen hånd. Overnatning på guesthouse. (M)

Du bliver i dag hentet på dit guesthouse og skal med bus og båd til skønne Koh Tao, hvor du ankommer næste morgen. Koh Tao er en smuk lille ø omgivet af et varmt tropisk hav, der er perfekt for dem, der søger dykkeroplevelser. Det er en meget populær destination og af alle dykkemulighederne på Thailands østkyst har Koh Tao de bedste. Du kan kombinere de fantastiske dyk med det frodige øliv, junglevandringer, skønne strande, herlige solnedgange og et livligt natteliv - livet på øen bliver næsten vanedannende. Mange dykkersteder er beskyttede rev med smukke koraller, god synlighed, lav dybde og næsten ingen strøm, hvilket især giver perfekte dykkersteder for begyndere. Overnatning i natbus.

Du bliver hentet ved færgen som kører dig til dit hostel. Efter du har pakket ud og måske været en tur i havet, skal du om eftermiddagen mødes ved dykkercenteret, hvor du skal udfylde det nødvendige papirarbejde, prøve dit dykkergear og tilrettelægge de næste dykkerdage. Koh Tao er generelt fyldt med forskellige bugter og strande, der er værd at besøge med dit snorkeludstyr. Øen i sig selv har en god størrelse, og det er let at komme rundt på en scooter. Hvis du ønsker en festlig atmosfære, er Sairee Beach stedet at være. Stemningen summer med glade backpackere, der hænger ud på caféer, strandbarer og selvfølgelig på selve stranden – som er den længste og mest populære strand på øen. Dit indkvarteringssted er lige ved siden af dykkercenteret og midt på Sairee Beach. Gå ud af dit værelse, og inden for 1 minut (hvis du går rigtig langsomt) står du på stranden ved siden af dykkercenteret. De private bungalows ligger trukket lidt tilbage og tilbyder mulighed for aircondition og fan, de har privat bad og toilet samt en lille terrasse. Overnatning i bungalow på Sairee Beach.

Afhængigt af hvilke dyk du skal lave, og om de skal udføres fra morgenstunden, vil du blive informeret på forhånd om, hvornår båden sejler ud i dag. Båden bliver ude på havet til to dyk og vender tilbage til frokost. Båden vil afgå igen kl. 13:00 og vende tilbage omkring kl. 16:30 efter yderligere to dyk. Det er muligt at lave to morgendyk, en kombination af et morgendyk og et eftermiddagsdyk eller bare to eftermiddagsdyk. Et tredje dyk eller et natdyk kan arrangeres på stedet mod ekstra betaling. Overnatning i bungalow på Sairee Beach.

Du kan i dag slappe af og nyde smukke Koh Tao - da du skal flyve videre i morgen, må du nøjes med at snorkle ved smukke Koh Nang Yuan eller udfordre fysikken og vandre til Hin Wong Bay, og har du ikke fået nok af vandlivet, kan du sagtens udforske øen fra en kajak. Overnatning i bungalow på Sairee Beach.

Du skal i dag med båd til Koh Samui og videre med fly til Phuket. Ved ankomst til Phuket finder du en taxa og kører mod dit valgte indkvarteringssted ved fitnesscampen. Du får en kort introduktion af den lokale repræsentant og kan ellers bruge dagen på at slappe af ved poolen, få pakket ud og gå en tur i lokalområdet. Placeringen på Phuket er perfekt, og der er masser at lave i området. Stranden ligger kun en kort tur fra campen i taxa, ligesom byen har mange små cafeer og restauranter med sund mad, frugtjuices, og masser af små spa-steder der tilbyder massage til ingen penge. Forhør dig hos den lokale repræsentant om evt. leje af cykler. Overnatning på resort. (M)

Det første der er på planen mandag morgen, er et møde med din personlige træner, som vil vise dig rundt på campen og introducere dig til holdplanen. Kom omklædt så du kan komme i gang med din træning med det samme. Der bliver også lagt madplan for ugen - du har udover morgenmaden enten frokost eller aftensmad inkluderet. Overnatning på resort. (M,A)

Du har mulighed for at deltage i en række forskellige hold under dit ophold. Du kan starte din dag med yoga: stræk dine ømme muskler og nyd en rolig start på dagen. Der er forskellige puls-hold at vælge imellem: Cross Training, Bodyfit, Spinning, Boxercise, Stram op - alle hold designet til at øge din kondition. Alle kan være med, da alle øvelser kan tilpasses dit niveau. For de seje er der militær forhindringsbane. Du kan enten benytte banen selv eller deltage på hold et par eftermiddage om ugen. Har du lyst kan du forsøge dig med Muay Thai (Thai boksning) - det er ikke en del af selve campen, men vi har lavet en aftale med naboen om, at du kan prøve Muay Thai hos dem to gange pr. uge. For de danseglade er der Zumba et par gange hver uge. Torsdag er der løb for de der er i form til "The Big Buddha". Hele campen inkl. udstyr er til rådighed når der ikke er timer. Overnatning på resort. (M,A)

Når du nu er på en ø kendt for badeferie, er det oplagt at bruge stranden til træning. Lørdag formiddag er afsat til træning og et dyp i det skønne hav. Overnatning på resort. (M,A)

I dag påbegynder du din hjemrejse mod Danmark.

Din rejse er nu slut og du er nu tilbage i Danmark.